健康知識陽虛質的健康養生方案

文章來源:健康_保健養生_健康養生館   發布時間:2019-4-23 17:25:22   點擊數:
  

何為陽虛質呢?

由于陽氣不足,以四季怕冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多表現為主要特征的體質狀態。

發病傾向:疲勞、失眠、畏寒等疾病,是多種重大慢性疾病的易感體質狀態,對外界環境刺激適應能力較差,不適應陰雨和寒冷天氣。

保健原則

多做陽光下的戶外運動,不可在寒冷潮濕的環境中長期工作和生活,避寒就溫,注意保暖。不可貪涼飲冷,注意不可過食生冷。

適宜食物羊肉、狗肉、雞肉、麻雀肉、韭菜、胡桃仁、海參、蝦、冬蟲夏草等。

藥膳

1.生姜羊肉湯

羊肉克,當歸15克生姜50克。

將羊肉片去筋膜,切成小塊,飛水,撈出瀝水后放在鍋內。再將羊肉加入當歸、姜片,加用水煮約50分鐘,煮至羊肉熟爛即成。油鹽調味,飲湯吃肉。

2.杜仲黃芪豬骨湯

杜仲、黃芪各20-30克,瘦肉適量。將材料洗干凈,一起煲2個小時即可.

供稿/治未病中心黎思財編輯/陳博

黎思財

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