健康養生食物摘錄

文章來源:健康_保健養生_健康養生館   發布時間:2019-4-20 16:35:18   點擊數:
  

給用戶們參考一下,雖然很多健康食物已經很熟悉,但可能許久都忘記去吃了,這里提醒一下,營養要均衡,自己可以酌情選擇。

排毒食物

1.魔芋:是有名的“胃腸清道夫”,能有效清除腸壁上的廢物。

2.海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外;預防白血病,還可加速有毒元素鎘的排泄。

3.豬血:豬血能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,轉化為不易吸收的物質而排出體外。

4.蘋果;果膠能避免食物在腸道內腐敗而產生毒素,預防老年癡呆,延緩衰老。

5.草莓:生津潤燥,促進消化吸收,能清潔腸胃,消除便秘,強肝固脾。

6.蜂蜜:排毒養顏,通便。

7.糙米:是清潔大腸的管道工,通過腸道時會吸掉許多淤積物,將其從腸道內排除。

8.黑木耳:可吸附殘留在消化系統內的雜質,有效清除體內有毒物質。

七種膳食的食療作用

1.南瓜飯:南瓜中的果膠可使糖類吸收緩慢,適合糖尿病人食用;南瓜中的甘露醇有通便作用,可防止結腸癌發生。

2.黑木耳飯:先將大米煮爛,然后加入黑木耳煮成飯或粥,對心腦血管疾病有明顯的預防作用。

3.芋頭飯:芋頭質地細軟,易于消化,適合胃腸道疾病、結核病患者及老人、兒童食用。

4.淮山藥飯:保護動脈血管,防止動脈硬化,使皮下脂肪減少,避免肥胖。

5.紅薯飯:預防便秘,減少腸癌發生;降低血液中膽固醇,預防冠心病;調節人體酸堿平衡。

6.燕麥飯:把大米或糯米與燕麥一起煮成粥或飯,能降血脂,防治心腦血管疾病、糖尿病、便秘。

7.綠豆飯:清熱祛暑、明目降壓.能防治中署引起的發熱、口渴、煩躁、小便不暢等。

中醫游俠

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